Некоторые любят погорячее: постновогодний детокс в сауне

polivat kamni v saune

Новогодние праздники - шумные вечеринки, обильные возлияния, постоянные разъезды - признаться честно, веселая, но утомительная пора. После их завершения, с выходом на работу и обычной, как говорят специалисты, послепраздничной, ни много ни мало, депрессией, можно, а то и нужно подумать о релаксации, об отдыхе от отдыха. Неделя гуляний часто оборачивается стрессом, расстройством желудка и лишними килограммами.


Одним их лучших способов восстановиться и подготовить себя к новым свершениям в наступившем году, а также поправить здоровье, нормализовать нервную систему, да и просто согреться в январские деньки - это поход в сауну.
Горячий пар, водные процедуры - отрада для души и тела. Сауна помогает расслабиться, избавиться от шлаков и токсинов, зарядиться положительными эмоциями, благотворно влияет на кровообращение, укрепляет имунную систему и многое другое.

Чтобы этот ритуал приносил максимум удовольствия и пользы, нужно учитывать правила посещения сауны и помнить о некоторых опасностях.


⦁ не перегривайтесь
⦁ защищайте волосы от пересушивания
⦁ не поскользнитесь на мокром полу
Что взять с собой в сауну:
⦁ Нескользкие удобные тапочки
⦁ Пилинги и маски для лица и тела
⦁ Шапочку. Среди заядлых "любителей погорячее" популярен специальный головной убор из войлока. Он защищает волосы от пересушивания, а голову от перегрева
⦁ Полотенце
⦁ Большую простынь, в которую можно закутаться в перерывах между заходами в сауну
⦁ Травяной чай, мед, лимон, минеральную воду без газа


Как правильно посещать сауну


⦁ Перед посещением сауны смойте всю косметику и примите душ. Однако не мочите голову. Из-за влажных волос кожа головы может перегреться
⦁ Важно, чтобы при заходе в сауну ваша кожа была сухой. Капельки воды, оставшиеся на теле, могут нагреться и вызвать микроожоги
⦁ Первый заход должен быть самым долгим из всех. Его продолжительность зависит от того, как долго вам будет комфортно находиться в парной. Внимательно следите за своим самочувствием. Не дожидайтесь сильного сердцебиения и потемнения в глазах
⦁ После уделите время косметическим процедурам. Для начала избавтесь от ороговевшей кожи, сделав пилинг. Нанесите питательные, очичающие или увлажнающие маски. Прекрасно подойдет косметическая глина или натуральные компоненты: мед, клубника, овсянка
⦁ Обязательно восполните потерю жидкости в организме, чтобы избежать обезвоживания. Пейте минеральную воду без газа или травяные чаи с медом
⦁ Время отдыха между заходами в сауну - 10-15 минут. Рекомендуется делать несколько заходов, исходя из возможностей своего организма
⦁ Четвертый и последующие заходы предварите бодрящим контранстным душем. А после отдыхайте. Вам гарантирован крепкий и здоровый сон.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить